新闻详情

您当前的位置:首页 > 健康与养生 > 详细内容

除了恐高症,旅游时让你“窒息”的还有这个身体反应......

更新时间:2019-10-14

  很多人都“预谋”过一场心驰神往的旅行,周边游已经不能满足内心的向往。


  悠闲的大理古城,美丽的西双版纳,青藏高原的千年历史文化,在心里打卡无数次的旅游神地,想通通都走上一遍。




  可是说到这,仔细想想,旅游美景的最佳选择,不是高山就是河流,想要体验一把“一览众山小”的宏伟盛况,遇到“高”这个字,很多人都已经胆儿突突了,更别说这个让你无法自控的高原反应了。


  大家还真别不当回事,高原反应可不管你是男是女、强壮还是瘦弱,当人们经常生活在低海拔的环境中,一旦到了高海拔环境中,都会出现不同程度的高反现象。




  轻者心慌气短、头晕乏力、重者头痛恶心、呕吐,甚至昏迷。高原反应持续时间亦长短不一,一般情况下在到达高原后1~3天内发病,而随着吸氧或身体适应,在1~2周内逐渐好转至完全消失。




  有研究表明,高原反应的发生老年人低于青年人,女性低于男性,肥胖者更易发生高原反应,心里素质差、对高原有恐惧感的人,发生高原反应的概率也更高。并且,自身能否有高原反应无法预判,即使以前去过高原,没有产生高原反应,但是下次再去也不一定就会没有高反。




  那么,想要预防让人“望而生畏”的高原反应,这些措施可得记好了!


  *首先做好心理和生理准备,不要惧怕高原反应,产生心理恐惧感;


  *不要在感冒之时进入高原地区,适量锻炼机体运动能力;


  *建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担。




  *不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。


  *不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

  *除随身带些常用药物如感冒药、消炎药、胃肠炎药物及跌打损伤药物之外,还需要带上一些缓解高原反应的药品,以备不时之需,比如安普人参滴丸,可以应对人体产生的高原反应,帮助缓解体力疲劳。




  最后,提示大家,如若在旅行过程中出现严重的高原反应,比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状,首先要迅速降低海拔高度,具备条件的话,建议一定到医院进行输液、吸氧等治疗。

相关产品