睡觉靠喝酒？但喝酒真的“靠不住”啊！

　　睡不着怎么办?数羊、喝牛奶、听催眠曲……很多人在尝试过N种方法后，可能会选择最冒险的一种——喝酒!

　　用酒精赤裸裸的麻醉自己，酒可以偶尔小酌，但靠它入睡是非常不可取的。长时间会形成精神依赖，不喝酒睡不着觉。

　　所以，安普先生在此告诫大家千!万!不!要!靠喝酒来帮助入睡!睡前喝酒，不仅不会解决睡眠问题，而且会让问题变得更严重。

　　真相1：打乱昼夜规律

　　酒后入睡快，但会经常在半夜醒来。

　　正常情况下，在大脑清醒的时候，会有一种叫做「腺苷」的物质逐渐积累，积累到一定程度，它就开始让你产生睡意。入睡后，腺苷开始逐渐减少，少到一定程度，你就会醒。

　　如果睡前喝酒，酒精会让腺苷产生增加，会让你有一种错觉，就是快速入睡。然而，悲剧才刚刚开始。

　　腺苷来得快，消失得也快。所以结果就是：你会如愿的入睡，但会常常在半夜提前醒来，破坏了昼夜规律，所以你完全得不到充分的休息，第二天还会更累。

　　真相2：恶化打鼾，窒息不是说说而已

　　你身边应该有这样的人，平时睡觉不打鼾，但睡前喝酒会出现打鼾。平时睡觉打鼾的人，睡前喝酒会打得更厉害，甚至会让人觉得有种呼吸停止的感觉。

　　其实，这就是酒精的作用。酒精会让你整个身体放松，包括气道内部的肌肉。但这样一来，你的气道就容易出现狭窄，非常容易出现打鼾和睡眠呼吸暂停。

　　所以，对那些体型肥胖的，尤其是平时睡觉就打鼾的朋友，安普先生建议大家，睡觉前不要饮酒，真的很危险。而且除了睡前，日常也要少饮酒。本身肥胖就会给身体带来各种疾病，再加上喝酒，后果可能会更严重。

　　真想3：频繁上厕所，碎片式睡眠

　　大家对碎片式记忆都很熟悉，但对“碎片式睡眠”可能并不了解。一般来说，人的身体本能会清楚的知道主人已经睡着了，所以膀胱也会自动休眠，不在主人睡觉的时候出来打扰。

　　但睡前喝酒，膀胱就会抗议了。酒精也是一种利尿剂，会刺激你频繁的想去厕所。一晚上就在床和厕所之间来回切换，一晚上都不得消停。好不容易没有了上厕所的念头，但天也已经亮了。

　　看到这里，你可能会问：难道什么酒都不能喝吗?红酒、泡的药酒也不行吗?安普先生告诉你，只要是含酒精的最好都不要碰。

　　有数据证明，在中国男性中8%的中风和16%的颅内出血都与酒精有关。据估计，每周饮酒量每增加280g，引起中风的可能性增加35%，脑出血可能性增加58%。

　　所以，为了保护身体健康，保护心血管健康，酒能不喝尽量不喝。日常可以服用安普人参滴丸，其中的人参皂苷Rg2成分，能防止心肌梗塞，有强心作用，同时可抢救心源性和失血性休克，能快速改善心肌缺氧。

　　朋友们，已经 21 世纪了(给你个眼神，自己领会)，喝酒的危害已经告诉你了。听不听，你说了算。