新冠肺炎最有效的“药物”探秘！免疫力下降，如何自检？

　　2020，新冠病毒来势汹汹!

　　面对疫情，我们自身的免疫成了最精密的武器，成了战胜病毒的关键!众多专家都曾在采访中提到：“治愈案例基本都是依靠自身免疫力挺过来的”。

　　说起免疫力，大家都不陌生。它是机体抵抗病原微生物入侵的能力，相当于人体的“保护伞”。一旦免疫力下降，就容易引起疾病，小到日常感冒，大到肿瘤的发生。

　　免疫力是否下降如何自检?

　　1.经常感到疲惫，容易分神;

　　2.容易感冒，尤其是换季时节，且病程较长;

　　3.伤口愈合缓慢;

　　4.容易患上胃肠疾病;

　　5.口腔溃疡反复发作;

　　6.经常咳嗽，或支气管、肺部等发炎;

　　以上6条，如果符合3条及以上，可能预示免疫力下降。

　　为了远离疾病，我们最应该做的就是保持免疫力不下降。那具体要怎么办呢?

　　健康均衡的饮食

　　在保证饮食均衡的前提下，还可以适当多补充以下营养素。例如蛋白质，人体正常的蛋白质含量是16-20%左右，且每天约有3%参与代谢。如果蛋白质过少，就难以维持免疫细胞的修复和快速繁殖，造成人体免疫力下降。可以通过鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶等补充蛋白质，均衡膳食，提升免疫力。

　　充足的睡眠

　　充足良好的睡眠是保持免疫力的重要条件之一。研究表明，熬夜会消耗机体肌肉组织，又会导致脂肪堆积。久而久之，这种体内营养成分的改变，就可能破坏人体免疫系统，导致免疫力下降。

　　一般而言，正常成人应保证7~9小时的睡眠，老年人也应该不低于6小时。但具体情况要因人而异，以第二天醒来精力充沛为宜。

　　规律的运动/户外运动

　　正常成人应坚持每周5天，每天30~60分钟的运动量，可以选择慢跑、瑜伽、打球等方式。而老年人由于身体各方面机能都有所下降，运动可以自身能接受为宜，适当的快走，避免长时间爬楼等，以免损伤膝关节。

　　选用人参进补

　　自疫情出现以来，中西医结合在应对新冠病毒上起到了重要作用。全国中药参与救治占比85.2%，在重症期，国家卫健委推荐使用人参为成分的中药处方。所以无论是疫情期间，还是日常防护，人参都是不错的选择来增强自身免疫力。

　　安普旗下的安普胶囊通过专利技术(专利号：ZL200710158903.2)提取了人参皂苷rh2、人参皂苷rg3，此外还含有灵芝多糖、红景天苷。这四种成分科学配比，帮助人体均衡营养，增强免疫力。

　　免疫力是世界上最好的医生，身体免疫力好了，病毒就不会轻易入侵你的身体。特别是面对新冠肺炎这种顽强的病毒，免疫力真的非常非常重要。