如何在不猝死的情况下，熬最多的夜

　　一个字“累”，胸闷气短，偏头疼越来越重，购物、出游、美食这些欲望逐渐消减，甚至对生活也不抱任何希望。

　　快崩溃了，已经到极限了，哪有什么坚持，都是死扛。

　　减压的视频图片风靡网络，减压的玩具成为人们的新宠，嘴上说着“我没事”，但市场趋势却不会骗人。

　　人一生60%至90%的疾病都可能与压力处理不当有关。长年累月处于高压下，缺少睡眠不仅影响心理健康，身体各部分机能也逐渐出现问题。而甲亢、乳腺纤维腺瘤、心脏病在压力环境下悄然滋生。

　　但是北上广不止不相信眼泪，还不相信早睡。在2019睡眠状况报告中，一线居民睡得最少，四线居民睡的最多。比起《21个XXX习惯更健康》现在大家更关注《一个人最多能熬多久夜》在高压、高速的工作环境下，想保持充足的睡眠本身就是个悖论。想想别人在你睡觉的时候写方案，你这觉怕也睡不踏实。

　　偶尔熬夜，补觉很重要。如果手头真的有工作必须加班完成，那也别通宵去上班。连续每天只睡6小时和连续48小时不睡觉对身体造成的伤害是一样的。

　　尽量避免在0-4点时间段熬夜，这个时间段血糖、激素水平最低，这个时间段会让你很明显的心慌头晕感。

　　熬夜对身体有什么危害?

　　在座的各位，都能给我说个头头是道：免疫系统能力下降、短期记忆力衰退、增加患癌几率、内分泌紊乱、秃顶……

　　如果能每天睡到自然醒，又有谁愿意熬夜，多半都是无可奈何。熬夜对身体带来的损伤是不可逆的，我们只能通过科学的方法将危害降低到最小。保持心情愉悦，在空闲时间多运动，服用提高免疫力，预防癌症的产品。含有人参皂苷单体RH2，RG3的产品，就可以有效降低熬夜带来的危害。

　　社会很残酷，竞争很激烈。做最野的梦，熬最狠的夜。但也别忘了好好对待你自己，你的KPI属于你的公司，你的身体才属于你自己。