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0糖0卡0脂饮料更健康?健康饮品还是中式的好!
更新时间:2020-09-22
大家关注最近的微博热搜了吗?其中有这样一个话题——#无糖饮料可能更增强食欲#,颠覆了很多人的认知。
这段热点新闻中,揭示了关于无糖饮料的三个真相。
01 无蔗糖饮料=代糖饮料
市面上的无糖饮料,多指的是不添加蔗糖,添加赤藓糖醇等低能量代糖的饮料。代糖的甜度更高,但热量却更少,往往一点点,就能让你的味觉觉得好甜。
02 “0糖0卡0脂”≠无能量
专家指出,所谓的无糖饮料,并非真的无糖!
商家敢在饮料瓶上宣称“0糖0卡0脂”,是因为《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》中规定:每100ml/100g食品当中,含糖量≤0.5g,即可称之为无糖;能量≤17千焦,即热量≤4千卡,即可称之为0卡。
也就是说,“0糖0卡0脂”饮料,并非是真的一点能量都没有,喝多了也会导致我们发胖的。而且,它还不一定真的健康!
03 甜味剂≠真糖
代糖的能量要远远小于真糖,所以当我们的大脑接收到甜味信号却没有吸收到真糖的能量时,会发出“吃一些真糖”的信号,让我们产生饥饿感,并食欲大增!
所以喝无糖饮料,不仅不会减重,反而容易让我们发胖!而且喝了过多的无糖饮料,还容易引发腹胀、胃肠胀气等不适。
健康中式茶饮
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