【大自然生物工程】除了恐高症，旅游时让你“窒息”的还有这个身体反应......

　　很多人都“预谋”过一场心驰神往的旅行，周边游已经不能满足内心的向往。

　　悠闲的大理古城，美丽的西双版纳，青藏高原的千年历史文化，在心里打卡无数次的旅游神地，想通通都走上一遍。

　　可是说到这，仔细想想，旅游美景的最佳选择，不是高山就是河流，想要体验一把“一览众山小”的宏伟盛况，遇到“高”这个字，很多人都已经胆儿突突了，更别说这个让你无法自控的高原反应了。

　　大家还真别不当回事，高原反应可不管你是男是女、强壮还是瘦弱，当人们经常生活在低海拔的环境中，一旦到了高海拔环境中，都会出现不同程度的高反现象。

　　轻者心慌气短、头晕乏力、重者头痛恶心、呕吐，甚至昏迷。高原反应持续时间亦长短不一，一般情况下在到达高原后1~3天内发病，而随着吸氧或身体适应，在1~2周内逐渐好转至完全消失。

　　有研究表明，高原反应的发生老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖者更易发生高原反应，心里素质差、对高原有恐惧感的人，发生高原反应的概率也更高。并且，自身能否有高原反应无法预判，即使以前去过高原，没有产生高原反应，但是下次再去也不一定就会没有高反。

　　那么，想要预防让人“望而生畏”的高原反应，这些措施可得记好了!

　　*首先做好心理和生理准备，不要惧怕高原反应，产生心理恐惧感;

　　*不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力;

　　*建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。

　　*不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

　　*不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

　　*除随身带些常用药物如感冒药、消炎药、胃肠炎药物及跌打损伤药物之外，还需要带上一些缓解高原反应的药品，以备不时之需，比如安普人参滴丸，可以应对人体产生的高原反应，帮助缓解体力疲劳。

　　最后，提示大家，如若在旅行过程中出现严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，首先要迅速降低海拔高度，具备条件的话，建议一定到医院进行输液、吸氧等治疗。