世界卫生日：携手共促健康，坚定支持科学

世界卫生日：携手共促健康，坚定支持科学

    今天（2026年4月7日）是第78个世界卫生日，今年的全球主题确定为“携手共促健康，坚定支持科学”，中国宣传主题为“共享科技创新，携手共促健康”。在这个特殊的日子里，让我们共同关注健康，践行科学的生活方式。

世界卫生日的由来与意义

    世界卫生日由世界卫生组织发起设立，旨在引起世界各国对卫生问题的高度重视，普及科学实用的健康知识，传递文明向上的卫生理念。

    1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的7月22日定为“世界卫生日”。第二年，第二届世界卫生大会考虑到每年7月份大部分国家的学校已放暑假，无法参加庆祝活动，便规定从1950年起将4月7日作为全球性的“世界卫生日”。

    今年的世界卫生日聚焦“科学+合作+全域健康”，打破“只关注人类生病治病”的传统认知：健康不只是人体无病痛，还关联动物健康、植物生态、地球环境。

2026年健康生活新主张

1. 践行“三减三健”健康生活方式

国家卫生健康委员会提出的“三减三健”专项行动，旨在通过科学的生活方式干预，降低慢性病发病风险：

• 减盐：每日不超过5克，高盐饮食是高血压、胃癌、脑卒中的重要危险因素
• 减油：控制在25-30克/天，我国居民日均烹调油摄入量达43.2克，超出推荐量40%
• 减糖：添加糖≤25克/天，儿童青少年含糖饮料消费持续上升需特别关注

2. 中国防癌健康生活方式守则

国家卫生健康委官网发布的2026年版防癌守则包括：

• 不吸烟，早戒烟，远离二手烟
• 保持健康体重，避免超重或肥胖
• 坚持科学运动，减少久坐
• 摄入充足蔬菜水果和全谷物
• 避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物

3. 2026年健康生活8件小事

人民日报健康客户端推荐的8件“不费力”的健康小事：

1. 关键三杯水：早起一杯温开水、午饭后慢饮一杯、睡前一小杯温水
2. 碎片时间动一动：踮脚、肩胛绕环、转脖子、伸懒腰
3. 睡前半小时让手机休息：避免蓝光影响褪黑素分泌
4. 抽空晒晒太阳：补充“阳光维生素”维生素D
5. 买菜多选几种颜色：践行“彩虹饮食”，营养更均衡
6. 煮饭随手加点“料”：糙米、燕麦、紫米等增加膳食纤维
7. 吃饭顺序改一改：按“菜-肉-饭”的顺序进餐，血糖更稳定
8. 给自己留段独处时间：让心灵放假，成本最低却回报最高的“心灵保养”

来自人参之乡的健康守护

    作为世界闻名的中国人参之乡，抚松县拥有丰富的自然资源。抚松县大自然生物工程有限公司成立于2001年，是一家专注于人参精深加工的省级高新技术企业和农业产业化龙头企业。

    公司依托长白山中药宝库，以现代科技的力量转化大自然的恩赐，守护人类健康。全国首创的人参稀有皂苷单体提取技术已荣获国家专利，为人参精深加工领域树立了新的标杆。

• 人参皂苷单体Re、Rg2：能够有效缓解体力疲劳，缓解胸闷、心绞痛、心律不齐、心衰等症状。
• 人参皂苷Rh2、Rg3、：具有一定的调节免疫、抗氧化、增强体质的作用。

    在世界卫生日这个特殊的日子里，让我们从科学认知健康开始，从日常小事做起，共同践行健康生活方式。愿每个人都能成为自己健康的第一责任人，用科学守护生命，用行动创造健康未来！

本文参考了国家卫生健康委员会、世界卫生组织等权威机构发布的信息，结合2026年健康生活最新建议整理而成。